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秋补四素的做法

2019-04-06 11:54:35 | 来源: 菜谱

怎样做秋补四素好吃?学做秋补四素需要哪些食材?家常美食网为您提供秋补四素的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味秋补四素!

秋补四素的介绍:  人到老年,岁月带走了春花秋月、浮华喧嚣,留下的是平和的心情和充裕的闲暇。晚年是享受的季节,享受珍贵回想,享受天伦之乐,享受温暖友谊,享受这安定闲适的岁月。敬老节快到了,正适秋季进补的好时节,做一道吉祥菜金玉满堂——【秋补四素】,祝老年人身体健康、心情舒畅、子孙满堂,安享晚年。

秋补四素的食材和调料:  鲜百合3两 莲子2两 南瓜1斤 红萝卜1根 高汤

秋补四素的的家常做法,秋补四素怎样做好吃  1、莲子用热水洗净,加热水放微波炉里用中高档火煮10分钟。南瓜、红萝卜切成片,百合洗净

二、锅里放一勺的油,烧到7成热,倒入南瓜、红萝卜炒2,3分钟,加入半碗高汤(或鸡精和水),用中火煮5分钟

三、加入百合和莲子继续煮4分钟,起锅时用稀淀粉水勾芡。最后在盘子四周码上生菜丝

家常美食小贴士:  秋补不必大鱼大肉,对于老年人来讲素食效果更佳。这道菜中的百合、莲子、南瓜、红萝卜都是合适老年人食用的秋补佳品。

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