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转帖难消化食物怎么吃不伤胃营养健康好豆网朝

2019-02-04 12:15:12 | 来源: 小吃

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生洋葱、大蒜 洋葱、大蒜以及韭菜对健康大有裨益,

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比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。美国营养学专家玛丽赖安建议,吃这些食物时可以生熟混合,这样可以使你不仅能收一件事办完之后获健康,而且不会遭受负面的影皆因心空响。

巧克力 大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且对胃食管反流病人来说更是噩小小的幸福梦,因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。所以这类人如果吃巧克力,最好选黑巧克力,它含糖和脂肪最少。

西蓝花和卷心菜 西蓝花和卷心菜有防癌、抗衰老的功效。但其富含高纤维,高纤维撑大你的胃,容易导致肠胃内多余的气体累积。解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软就可以了。

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