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初冬饮食原谅我一生爱吃鸡营养健康好豆网何

2019-02-03 11:52:15 | 来源: 西餐

【初冬饮食】原谅我一生爱吃鸡_营养健康_好豆

原谅我一生爱吃鸡

   话说鸡肉真的是非常好吃,无论是蒸、炖、烤、煎、炸,似乎没有鸡肉Hold不住的菜呢~正好我妈给买了一袋儿小鸡腿,那我就要用这些小鸡腿翻着花儿吃出样儿~O(∩_∩)O哈哈~

   鸡肉中含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

奥尔良风味烤鸡腿

   所需材料:鸡腿、生抽、烤肉料、食盐、黑胡椒、沙拉汁、生菜、圣女果、白芝麻、蚝油、料酒、生姜、大蒜。

   制作过程:1.鸡腿提前解冻,解冻后撕去筋膜,放入碗中。生姜和大蒜去皮切成末,

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放入碗中,加入烤肉料、蚝油、生抽、料酒和一点点的盐。

也肯定与“敌人”的威胁有关

   2.搅拌均匀后,腌制至少五个小时入味儿。腌制好的鸡腿放在烤盘上,下面垫一层锡纸,预热烤箱,上下火200度加热风循环,30分钟即可。

烤箱的设置仅供参考。

最后生菜、圣女果稍微切一切

撒上少许的白芝麻、黑胡椒

配点儿沙拉汁

味道特别棒!

黑椒鸡肉烤饼

   这个烤饼的灵感是来自我们学校,学校新开了一家烤饼店,里面的馅料都是各种肉馅儿,特别馋人,而且还是烤出来的,所以很受同学们的欢迎。不过这个价位就有点儿。。。所以自己在家做啦,一点儿也不输给它,而且自己做的更安全放心。

   所需材料:鸡腿、面粉、食盐、烤肉料、生姜、酵母、生抽、蚝油、料酒。

   制作过程:1.鸡腿提前解冻,撕去筋膜后,去掉骨头。用刀背拍松鸡肉,切成小丁一路青春张扬放入碗中。加入生姜末、烤肉料、生抽、蚝油、料酒和一点的盐,搅拌均匀后腌制至少五个小时。

   在这个区域内是很自我的2.酵母和一点儿食盐放入碗中,加入面粉,用清水和成面团,醒发至原来的两倍大小。

   3.醒好的面团拿出来揉排气,分成四个小面团。拿一个面团擀成圆片,放上馅料。

   4.收口包好,做好所有的小饼子,擀成稍微薄点儿的小饼子。预热烤箱,上下火加热风循环180度,20分钟即可。

烤箱的设置仅供参考

说出你对鸡肉的热爱吧~

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