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久食瘦人红豆减肥法推荐

2019-05-16 20:42:59 | 来源: 汤羹

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减肥除常见的苹果减肥法、西红柿减肥法、香蕉减肥法等,还有红豆减肥法。利用红豆瘦身,除早我国古代已有之外,现代临床医学也已证明了红豆瘦身是可行的减肥方法之1。在我国古代,红豆被认为具有久食瘦人的作用。也就是说,久长使用红豆,可以帮助人体。

首先,我们要了解1下红豆中到底有什么成份存在。平均每100克重量的红豆里所含营养物有:蛋白质20.2克,脂肪O.06克,膳食纤维7.7克,碳水化合物55.7克,胡萝卜素80微克,维生素E14.36毫克,钾860毫克,钙74毫克,镁138毫克,铁7.4毫克,锰1.33毫克,锌2.2毫克,硒3.8微克,核黄素0.11毫克,硫胺素零0.16毫克,尼克真空箱比起常规干燥箱有哪些干燥的优势
酸2毫克。

红豆陈皮减肥粥

食材:红豆200克 陈皮5克 盐少许

方法:

1、红豆浸泡30分钟,捞起,倒入锅中。然后往锅防止检验平台变形的方法
里放入500毫升的水,把红豆煮熟。

2、用热开水把陈皮浸泡至发软,放入煮熟的红豆中,继续煮10分钟,加入调味料便可。

食用方法:

这款红豆陈皮粥可以用到当午饭或晚饭食用。有的人喜欢甜食的话,可以不放盐,略微放1点糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也能够在饭后半小时再食用。不过与前者相比,这类食用方法的减肥速度不及作为煮食的快。另外,红豆减肥法要连续食用2个星期才能见效。

减肥原理:

红豆可以在胃里保持长时间饱腹感,从而避免过度进食为身体带来过量热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒,避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化,去滞化痰,洗掉依附在胃肠道中的脂肪。因此,红豆与陈皮1同食用,具有两重的去脂效果。

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